Hello,
This is Dr. Cho from the Dr. Cho's Mental Health Center. I wanted to let you know that I understand how difficult it can be to seek help and find a place where you can truly rely on during challenging times. I commend you for taking this step and coming this far.

Each and every one of us goes through struggles, and it's important to recognize that there is a reason behind every pain we experience. Often, our emotions play a significant role in these reasons. I want to emphasize that trying to forcefully control your emotions can sometimes make them grow bigger and become overwhelming. Instead, it is essential to learn to see your emotions for what they are.

However, I understand that it is not always easy to gain this perspective on your own. There are moments when the weight of everything feels overwhelming. In those moments, having someone to help you can provide the freedom to acknowledge your feelings and let them go. Whether you are experiencing depression, anger, anxiety, or any other emotion that troubles you, it is crucial to remember that all of your feelings are valuable. Emotions themselves are neither good nor bad.

To those who are hesitating and finding solace in reading this letter, I want to say that you don't have to face difficult moments alone. I sincerely hope that you can find the strength to endure and overcome these challenging times together with me. I am here to offer my assistance and support. Let me be there for you.

Even if you decide not to seek help from me specifically, there is something I truly want to convey to you:
"You are a better person than you may think."
"You are doing well enough at this moment."

"You are worthy."

Please remember that giving up on life is not the answer. Difficult times do come to an end when we take action. And believe me, there will come a time when you can look back, laugh, and talk about the hardships you have faced. So, I implore you never to give up. Everything will work out in the end.

Warmest regards,

Takhyun Cho.

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안녕하세요. 조은심리상담소 조탁현입니다.

마음이 힘들어서 도움을 받거나 의지할 곳을 찾다가 여기까지 오셨다고 생각합니다.

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모든 아픔에는 이유가 있습니다. 그 이유의 대부분이 우리의 감정과 관련되어 있습니다. 감정을 억지로 조절하려는 순간 그 감정은 더욱 커지게 되고 손 쓸 수 없게 됩니다. 자신의 감정을 억지로 조절하려 하기보다는 자신의 감정을 있는 그대로 볼 수 있어야 합니다.

 

그러나 이것을 혼자서 보는 것은 쉽지 않습니다. 때론 압도당할 것 같습니다. 그 순간 누군가의 도움이 있다면 자신의 감정을 있는 그대로 보며 그것을 흘려보낼 수 있게 되면서 자유롭게 됩니다. 우울하든, 화가 나든, 불안하든, 무엇이 싫든, 당신의 모든 감정은 아주 소중합니다. 감정에는 좋고 나쁨이 존재하지 않습니다.

 

이 글을 읽으면서 혼자 망설이시는 당신에게 말하고 싶습니다. 힘든 순간 혼자 버티지 마시고, 저와 함께 어려운 시간을 함께 버티며 이겨나갈 수 있길 바랍니다. 도와드릴께요. 함께 하고 싶습니다.

 

저에게 오시지 않더라도 꼭 해드리고 싶은 말이 있습니다.

'당신은 생각보다 괜찮은 사람입니다.'

'당신은 지금 충분히 잘하고 있습니다.'

'당신은 존귀한 사람입니다.'

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삶을 포기하지 마세요! 힘든 시간은 만드시 끝이 납니다. 그리고 그 힘들었던 시간을 웃으며 얘기할 수 있는 시간이 올겁니다.

그러니 절대 포기하지 마세요. 결국 다 잘 될 것입니다.

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마음을 담아...

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심리상담사 조탁현 드림.

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